爱睡懒觉的猪猪女孩，早上起来总是大吃一惊，怎么睡了一觉，脸就胖成这样了！还有长期站立的职业和久坐办公室的上班族，也是三天两头感觉自己的腿在变魔术，时粗时细。其实很多时候真的不是你变胖了，只是因为水肿。像我也是易水肿体质，哪怕不化妆，早上起来也要咔咔一顿操作才敢出门，所以快速消肿成了我早上万万不可省略的一个步骤。

早上洗完脸，冰面膜一定要敷起来。一般早上的脸并没有很缺水分和营养，我就用普通的精华多一些的面膜敷五到十分钟就可以了，这样多余的精华正好可以用来后续按摩。接下来就跟着我动起手来吧！不花钱的按摩消肿try一try~

首先是眼部消肿，用三点式先按我们上眼窝，来回按三次即可。然后顺着眼尾，用S型来回再按三次。接着再用指腹稍用力按压、弹开、按压、弹开，至眼部肌肉放松。最后就是向上提拉的动作，提拉至太阳穴，重复。做完这个流程你就会发现，眼睛真的放大了很多！

然后就是脸部消肿。弯曲指关节呈钳子形状，从下巴一直拉伸到太阳穴，可以稍稍用点力，做一个面部的提拉紧致动作。再轻轻按摩一下我们的咬肌，软化睡后僵硬的肌肉。然后从法令纹提拉到太阳穴，重复多次。这样面部按摩的几个步骤也就做完了。最后是颈部消肿，颈部消肿其实就简单很多，从脖子最下端拉伸到下巴，由下往上提拉。

这样一套流程下来，整个面部水肿情况会好很多，这时候再化妆，美丽指数上升两个level！肿眼泡的女生在化眼妆的时候也是有讲究的，眼影尽量选择棕色系的，大地色、红棕色、橘棕色都可以，要尽量避开粉色、大亮片的珠光色这类会让眼睛看起来膨胀的颜色。化眼妆之前可以先贴上双眼皮贴，扩宽眼皮宽度，有利于后续上色，这一步对于内双妹子来说很有必要哦！

先摸出我们眼窝位置，用浅棕色大面积打底，打造出深邃感。然后用深棕色加深眼尾至眼中1/2处，用轻蘸、打圈的方式晕染眼尾，注意：下眼睑也要照顾到哦~最后就是卧蚕，可以先用眉笔勾勒出卧蚕线，再用细腻的香槟金提亮卧蚕跟眼中，这样眼影部分就完成了。刷睫毛的时候没有太大的讲究，但是要避免又长又密的黑色睫毛，这样会显得上眼皮很笨重，自然延长卷翘即可，增加上眼皮的质感。自然拉长的眼线不可少，延长的眼线可以拉长我们的眼睛，也可以让眼皮看起来不那么肿。最后一步画龙点睛，眼窝加深+眉骨提亮，这两步可以让我们眼睛的立体感凸显出来。这样，一个消肿的眼妆就画好啦~

还有很多上班族因为长时间久坐，腿部的血液循环不畅，会引起腿部浮肿的情况，我有时候长时间站着，回家之后也会明显感觉腿酸胀疼，照镜子就明显粗了一圈。所以针对这种水肿，按摩同样是个不错的消肿方法。

洗完澡我们都会有擦身体乳的习惯，擦完身体乳感觉皮肤滋润细腻的时候，是按摩的最好时机。第一步，用指关节按摩小腿，舒展开小腿肌肉之后，第二步就是像“拧毛巾”一样，从下往上按摩小腿。第三步，用大拇指按压小腿肌肉硬块的位置，第四步，双手握拳，从小腿两侧反复向上刮小腿。最后就是轻轻敲打小腿使肌肉放松。

按摩完小腿之后用同样的手法按摩大腿。这样的一套按摩下来，就会感觉小腿明显放松了，身体乳也更好地吸收了。刚开始的时候如果感觉肌肉有酸痛感，那是正常的，说明你的水肿非常严重，腿部肌肉也很疲惫。每天按摩酸痛感就会减轻，不仅可以有效消水肿，还能放松腿部肌肉，改善睡眠。

很多人因为怕水肿，前一天晚上都不敢大口喝水，其实这是正确的。容易水肿的猪猪女孩们，睡前一定要少喝水，但最最重要的是不要熬夜，也不要吃盐分大的夜宵，保证睡眠环境的温度和湿度舒适。通过按摩的方式去水肿是最方便最省钱的了，但一定要长期坚持，要知道这也是件放松减压的好事儿呢~

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