从很小的时候，我就长时间和外婆他们生活在一起，从那时候开始，就常看到外婆熬一种非常黑乎乎的粥，甜甜的，虽然难看，不过味道还不错。问外婆这是什么，她就告诉我说这个是用来保养头发的。年龄大了，头发容易发白，而且掉头发也特别多，多煮这个粥来吃，头发又黑又亮，人也更精神。所以到现在外婆的头发也很漂亮，她也让我常熬这个粥来吃。因为现在工作和生活的压力都很大，许多年轻人也开始出现白发了，不光影响外形，更重要的是对身体健康也有很大的影响。头发白，容易掉头发，别光染发，可以多喝乌发养发粥，营养又美味。如果你也被这个问题困扰，不妨收藏起来，常熬给家人喝，身体更健康。

【黑芝麻黑豆红枣粥】

一，食材：黑豆40g，黑芝麻2勺，紫糯米1碗，核桃仁1把，红枣1把，枸杞少许，盐适量，面粉1大勺，红糖适量。

二，黑芝麻黑豆红枣粥的做法：

1.将所有的食材都准备好，黑豆先用清水冲洗干净，然后放入盆里，再放入足量的清水，把黑豆浸泡半个小时。这样能够让黑豆熬煮出来的粥吃起来更加软烂好吃，浸泡好的黑豆沥干水分，装入碗里备用。

2.取一个碗，把黑芝麻放入碗里，然后加入适量的清水，用手把黑芝麻清洗干净。清洗干净的黑芝麻沥干水，装入碗里。核桃仁清洗干净，也装入碗里备用。

3.准备一个盆，把红枣放入盆里，先放入1勺盐，再放入1大勺面粉，把红枣抓洗干净。盐有很好的杀菌作用，面粉吸附能力非常好，能够清洗干净红枣表面褶皱里面的脏东西，然后再用清水把红枣多清洗几遍，清洗干净。紫糯米用清水清洗干净，沥干水，装入碗里备用。

4.电饭锅清洗干净，把所有的食材都放入锅里，然后加入足量的清水，盖上盖子，开启熬粥功能键，先将粥煲上半个小时。

5.时间到了，揭开盖子，加入少许枸杞，和适量的红糖来调味。再一边熬煮，一边继续用勺子搅拌，直到红糖完全融化，同时这样能够让熬煮的粥更加浓稠。等到我们的黑芝麻黑豆红枣粥煮至比较浓稠的时候，我们就可以出锅了。

6.我们的乌发养发粥就做好了，吃起来软糯香甜，大人孩子都很爱吃。简简单单就能熬一大锅，营养又美味，我们家隔三差五就要熬来吃。

小贴士：

今天给大家分享的这个乌发养发黑芝麻黑豆红枣粥的做法就结束啦，非常的简单。黑豆在熬煮前记得要提前半个小时浸泡一下，这样熬煮出来的黑豆吃起来口感会更好哦。黑芝麻，紫糯米都是营养十分丰富的食材，这些在超市里面都能够买到，价钱也挺便宜的，秋冬季节，很多朋友发现头发变白，而且掉发严重，可以试试常熬这个粥来吃。滋补又营养常吃能给身体提供充足的营养，让身体更健康。后期还会为大家分享更多适合冬季的食物，喜欢的朋友可千万别错过了。