早孕怎么办

轻松对付早孕反应

由于胎盘分泌的激素及植物神经发生的变化.孕妈妈在妊娠早期会出现早孕反应。

这是一种很正常的生理现象.通常早孕反应不会给母子造成危害。如果反应比较剧烈，持续的时间较长.就会给孕妈妈及胎宝宝造成一定影响。

但是也不要惶恐不安，面对早孕反应，我们有应对的妙招。

早孕反应包括什么

早孕反应通常是从妊娠的第5周开始.但具体开始的时间也因人而异，反应的强弱程度也不尽相同，早孕反应带来的不适感.没有亲身经历的人是不会了解的。只有当了妈妈的人才能明白。

早孕反应最显著的表现就是呕吐。此外，孕妈妈还会出现喜酸、食欲不振、嗜睡、挑食、讨厌油腻气味、肠胃胀气，上腹部饱满、便秘等反应。

缓解早孕反应的方法

大多数女性都会有早孕反应，突如其来的恶心、看到食物的厌恶、总也睡不醒的状态……都困扰着初为人母的女性。

早孕反应令孕妈妈非常不舒服，所以丈夫有必要帮助妻子缓解这种情况。让她顺利度过妊娠初期。

改变习惯防困倦

妊娠初期总是感到困倦是很正常的反应，在双眼惺松全身疲乏的时候，只要给自己按摩一下.就能精神起来。

按摩有助于放松全身的肌肉，轻轻揉按太阳穴.也能刺激大脑神经，让自己困倦的状态得到一点刺激。

稳定情绪反应轻

心情也可以调节身体反应。从另一方面缓解早孕不适症状。

神经质的孕妈妈早孕反应比精神健康的母亲更显著，孕吐反应较严重的孕妈妈多数为心理及情绪不太稳定的人。

如果社会、家庭、工作等因素不稳定，孕妇心情就会受到影响，进而出现较为严重的孕吐反应。

所以.孕妈妈要尽量放松心情，知晓孕吐只是很正常的怀孕反应.不要给自己增添太多的压力。

远离油腻止恶心

很多准妈妈在闻到油烟味时会撼到“胃潮汹涌’，不仅没有食欲.反而恶心呕吐的感觉更加强烈。孕妈妈在日常生活中应避免闻到让自己不舒服的气味。

平时饮食要多吃清淡、易消化的食物，煎炸、油爆、烧烤等食物应避免食用。要多喝水.多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含维生素氏的食物。

早孕呕吐反应强烈的孕妈妈可以在嘴里含一片姜.它能帮助孕妇缓解不适症状。

调整饮食增食欲

孕妈妈妊娠后食欲通常会有所下降，但是孕妈妈身体的营养与胎宝宝是有所关联的.

如果孕妈妈吃得不好，胎宝宝的成长也会受到影响。所以，孕妈妈的饮食要经常翻新花样.以提高她的食欲。

在烹饪饭菜的同时.要注意食物的色、香、味.增加孕妈妈的食欲，让她摄入更加全面的营养。如果孕妈妈实在不想吃东西.可以少食多餐。

保证蛋白质和维生素的摄取量。