虽说随着技术的不断进步，人流手术目前已经可实现无痛，女性一般稍作休养即可回归正常工作生活，但相信不少女性都听说过“坐小月子”的说法，即人流后要仿照生产分娩那样坐月子，生活上也有诸多禁忌，否则将不利于术后恢复。到底这些人流后的禁忌都有道理吗？南方医科大学珠江医院妇产科副主任胡冬梅将为我们解答人流后调养的相关疑问。

专家：人流后可洗头和洗澡

在传统观念中，产妇在产后需要坐月子，在这个月里面应尽量卧床休息，也不建议洗头或者洗澡。因此，与之相对应的流产后小月子，洗头和洗澡也被不少人看作一种禁忌。

近年来已经有不少健康媒体和医学专家对坐月子不洗澡不洗头的做法进行了批评，而至于在人流之后，胡冬梅副主任指出，洗头以及洗澡都并非禁忌，只要方法得当，并不会对女性术后恢复产生负面影响。

“人流所带来的创伤主要在子宫内，因此女性需要做到的是避免创面感染，因此盆浴、游泳、泡温泉都肯定不行。但淋浴、洗头一般不会导致脏水通过阴道流入宫腔，所以说是安全的，也不会影响术后恢复。当然有部分女性人流后身体比较虚弱，洗头、洗澡的时候要注意保暖，避免着凉感冒。”

人流后小月子怎么坐？休息和调整心态是关键

虽说人流后女性洗头和洗澡并非禁忌，但胡冬梅副主任坦言，由于人流的确会对女性身心带来一定的损害，因此民间所说的“坐小月子”的说法的确有一定的道理，女性可以利用这段时间好好调养身心。

“人流后，医生可以给女性开具两周的计划生育假期，条件允许的情况下，女性可以利用这段时间好好地进行休息和恢复，有利于身心尽快从人流的创伤当中恢复过来。”

在人流后的一两个月内，胡冬梅副主任指出，女性大致上可以正常地饮食和生活，也没必要大量地吃补品，只需做到健康作息和饮食即可。

“人流术后一般不建议辛辣刺激和冰冷的食物，因为一些女性喝冷饮后会增加出血量，不利于人流后的恢复。女性在人流后只需保持正常饮食即可满足营养需要，也不需要额外补充太多。”

在人流术后，胡冬梅副主任提醒，在休息调养的同时，女性尤其要注意调整精神状态，过度郁结和焦虑可能会对内分泌产生不良影响，不利于身体的恢复。

“一些女性在人流术后可能会产生焦虑、自责、恐慌、紧张等不良情绪，甚至睡都睡不好，做什么都觉得没劲，老觉得愧对孩子。这些不良情绪往往会影响内分泌，从而对卵巢功能的恢复产生负面影响，可导致月经紊乱、月经淋漓不尽、月经稀发、经前或经后的出血等情况的出现，从远期来说，这对女性身体的恢复以及今后的生育都是不利的。”